产后减肥的最佳时机

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膀大腰圆是新妈妈们产后的普遍身材，面对这样的身材，新生妈妈们真是既无奈又不甘，虽然知道这是女性生产之后身材普遍都这样，但是想想自己之前凹凸有致的身材莫名让人不甘心，如何在产后减肥真是让新生妈妈们烦恼不已，下面就来介绍一下最佳减肥实际。

(1)月子期间不可减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，因此，为避免健康受伤害，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图减肥恢复体型。

(2)产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

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产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需
要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

(3)产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 。

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(4)产后4个月可以加大减肥力度

产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动，另外可以做一些专门针对腹部的简单运动。

(5)产后六个月是减肥的关键期

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。

虽然生产过后的妈妈们都急于恢复自己的身材，但是这种事情可千万不能操之过急，不然会容易导致皮肤松弛，到时候可是怎么不都补不回来了，一定要按照上述的内容严格规划自己的产后减肥，抓住时机，争取达到事半功倍的效果。

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