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#绝经供卵如何调理内膜#【供卵中心10+年经验 养囊技术好 成功率高 口碑也好Q/V:】我是比较好上火的人，孕期所以发生便秘是常有的事，孕期肚子大了，肠道蠕动过慢，便秘更是躲不掉啦！我记得我孕初期的时候，还好那会儿月份不是太大，每天都能坚持早起排便，很轻松的。
但是到了孕后期的时候，肚子日渐增大，便秘也就接踵而来了，我开始由几天的不解大便，成了大便干结，排便费力，每次都好痛苦的啦！最关键还是在孕期，又不能使劲怕压到腹中胎儿，也怕早产啊。每次蹲在厕所难受的直冒汗，总是蹲的两腿两脚发麻。
所以为了腹中的宝宝，我必须想办法去打败痛苦的便秘，不能任由它如此发展下去。那时候的经常便秘，把我都弄成了内痔，疼的我是都不想上厕所了，真的是生无可恋啊
为了改善便秘我坚持每天都会喝很多的水，我常常喝老公说笑道，我这一天喝的水，都把我曾经一年喝的水都喝了，但是效果并不太明显。于是我坚持每天吃很多的水果，我还每天坚持喝蜂蜜水一杯，我曾经在度娘查询的是说，蜂蜜水要用温水冲，热水得话会上火，所以一直温水冲。
然后我每天坚持吃香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，奇异果，火龙果，吃玉米，等等一系列的水果蔬菜。不得不说吃玉米缓解便秘效果也很棒的。然后我还会每天勤散步，每天都坚持活动，饮食也是一点辣的不沾，油腻的也吃的比较少，最后也就这样把便秘赶跑了打败了，所以我得孕期便秘是食补和运动治好的
【经验总结】
孕期发生便秘了，一定不要使劲的去拉，容易危及到胎儿。想要预防便秘，那就必须饮食清淡化一点，多喝水，多吃蔬菜水果，蜂蜜水也不错，一定不能私自乱用药。只要做好防护措施了，孕期也就不会便秘了。孕期饮食要多吃粗粮少吃细粮，平时还要多喝水，少吃辛辣，油炸和油腻的食物，饮食要清淡一些，多吃新鲜水果和蔬菜。适量饮用蜂蜜水可以有效缓解避免便秘，另外还能改善睡眠、促进消化。建议用温水冲泡蜂蜜，温度最好不要超过60℃，以免破坏蜂蜜水的营养物质，而且还易引起上火。
禁吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、香蕉，火龙果，奇异果等等的水果，还有就是蜂蜜、豆类等食物。不吃难以消化的食物，多运动效果很棒的，不要总是坐着躺着不动，动动更通畅，饮食不仅要忌辛辣，还要忌吃太油腻的。 #绝经供卵如何调理内膜#
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