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问题描述:湖南乐孕做试管婴儿的具体流程答案:楼主母婴用户720233537备孕中LV.1结婚2年，家里经济稳定了，跟老公商量着准备要小孩儿老公是程序员，听说程序员整天坐着生女孩多，我和老公都喜欢女孩儿，想着那就不用调理了吧。谁知当医生的朋友告诉我们，调理下更容易“中奖”，而且对未来宝宝身体健康有好处。尤其是像老公这种整天坐着的人，更需要调理下。朋友给推荐了下面几项运动：??1、提肛运动这个运动走着、坐着、躺着都都能做，挺适合老公的。它主要作用是锻炼PC肌，强壮的PC肌可以预防男性前列腺疾病，促进睾丸素分泌，提高精孑质量。具体操作：慢慢收紧PC肌，自动收缩肛门，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50-100个/组，2-3组/天。2、深蹲不受场地限制，也没有器械需求，非常适合老公。具体操作：每次30-50个/组，一天两组。刚吃饱饭不要去做，另外这个运动对膝盖要求高，如果膝关节不舒服，那就不要做了。??♀?3、快步行走?快走，可以促进睾丸血液循环，提高精孑质量。具体操作：100-130米/分钟即可，每次不少于20分钟。晚饭后半小时做这项运动比较合适。??♀?4、游泳?游泳锻炼全身，是一项中型运动吧，锻炼身体，提高免疫力，进而提高精孑质量。

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游泳对场地要求较高，条件允许可适当游一游。

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游完及时冲澡，避免皮肤疾病。他还说，只要不是运动太剧烈，很多运动都适合，关键是，坚持做运动！另外，除了运动，朋友还建议平日里：?1）注意日常习惯不要熬夜，早睡早起，养成好作息制度，提高身体素质。烟酒尽量少碰，不要穿过于紧身的裤子，不要长时间高温泡澡等。??2）补充营养养好精孑，更需要补充营养，多吃新鲜蔬果，饮食要均衡，荤素搭配。饭前吃?凯贝尔备孕片?，补充锌、硒和蛋白质等营养，提高精孑质量，有助于交好孕。把他的建议记下来，分享给各位朋友，咱们一起实践下！评论一:谢谢姐妹的分享了哦！评论二:　　我打达必佳第十天了，在降调期间可以吃什么嘛有助于降调的嘛?评论三:高的、数值很好，不用担心评论四:你的年龄已经很大了，如果备孕一直不容易怀孕，那你们夫妻双方可以去医院做个孕前检查，放松心情，不要给自己太大压力，不然也不容易受孕，子宫后位比较难受孕，可以在排卵期同房，选择后入式，可以提高受孕机率。评论五:赶快到正规医院就医，咨询医生意见。评论六:一直怀不上