每个父母都希望自己的孩子能够长的高,长的健康,因此为宝宝补钙就成为父母最为关注的话题,现在有很多父母都是买来钙片给宝宝食用,其实除了这种方法之外,我们还可以从食物中获取钙,而且这也是最好的补钙方法,那么哪些食物中都含钙呢?宝宝补钙的最佳食物是什么?
婴儿如何补钙
通常情况下,0-3岁的宝宝正处于生长发育的高峰期,钙的需要量较多,其中,小于6个月的宝宝每日所需摄入的钙为300毫克,6个月-1岁的宝宝为400毫克,1-3岁的孩子为600毫克。宝宝虽然对钙的需求量大,但是由于身体各种机能还没有发育完善,消化能力较低,所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。
婴儿补钙吃什么
30万找代妈2、豆类制品含钙也比较丰富,如豆腐、黄豆、豆皮;
3、鱼虾类、蛋类、海带、动物骨头、虾皮、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
4、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、大白菜、空心菜、西兰花等。
婴儿补钙营养食谱
1、牛奶蛋黄粥
原料:
大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。
做法:
1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,再煮片刻出锅,加入少许蜂蜜即可。
特点:此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
2、虾皮炒菠菜
原料:
虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
弱精做几代试管做法:
供卵移植后会排斥吗1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;
2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
特点:此食谱含钙336。3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。
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