睡觉出一身汗水是什么原因

晚上睡觉出汗是一种异常的表现。大部分都是因为身体虚弱而导致的，一般情况下睡觉出一身汗水可能是生理性因素和缺钙导致的。

1.生理性因素：比如环境温度过高、天气炎热引起的。也有可能是我们全身分布的汗腺比较多，而晚上睡觉时植物神经的功能增强，大汗腺的分泌也就会增强，而造成的出汗。

2.缺钙：钙元素对于人体健康至关重要，钙元素的缺失会导致人体的新陈代谢速度出现异常，从而会蒸发身体的水分导致在睡着的时候出现多汗的情况。

睡觉出一身汗水的注意事项：

注意平时的饮食以及生活规律，不能吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，不能熬夜，也不能喝酒跟抽烟，多吃一些绿色蔬菜和水果，睡前也可以喝一杯牛奶，有效提高睡眠质量。